여드름 피부 피해야 되는 음식

안 좋은 피부를 갖고 싶어 하는 사람은 없습니다.
좋은 피부를 갖는 것은 남,여 상관없이 노력하 고원하고 있습니다. 많은 사람들이 다이어트를 하고 피부의 원인이 되는 음식 섭취, 피부 악화 등을 알지 못합니다.

곧 명절 설날입니다.당연히 가족들과 단백질 및 지방을 많이 섭취하고, 사이다 콜라 음료, 맥주, 소주를 마실 텐데 이러한 행동들이 피부를 악화시킵니다. 새해에 아름다운 피부를 원한다면 피부에 안 좋을 다음과 같은 음식을 피하시길 바랍니다.

패스트푸드

피부를 생각한다면 패스트푸드를 멀리해야 합니다. 햄버거, 피자, 소시지 등 패스트푸드에는 트랜스 지방, 탄수화물을 및 포화 지방이 포함되어있어 신체가 호르몬 균형을 잃어 피부가 안 좋아질 수 있습니다.

유제품

크림, 치즈 및 밀크 초콜릿을 포함한 우유 및 유제품 은 피부에 당연히 좋지 않습니다. 이들은 혈당 수치를 높이고 피지 생성을 활성화시켜 과도한 피부 세포가 모공을 막고 여드름을 유발하는 음식입니다. 유제품은 또한 신체의 인슐린 수치를 높이고 피부의 유분을 증가시키며 우유의 아미노산도 여드름을 유발할 수 있습니다.


지방이 풍부한 음식

대두유, 해바라기 유, 마가린과 같은 많은 식물성 기름을 섭취하는 것과 같이 과도하게 섭취하면 피부에 해 롭습니다. 호두, 참깨, 호박씨 등 건강에 좋다고 알려진 견과류조차 과도하게 먹으면 피부에 해로울 수 있습니다.


항생제를 사용한 육류

가축 산업의 발달로 인해 유기농 소고기, 돼지고기 및 닭고기 등을 찾기가 어렵습니다. 항생제와 성장 호르몬을 사용하는 동물이 소비자 신체가 호르몬 불균형을 잃어 안 좋은 피부를 유발할 것이라고 말합니다

카페인, 알코올 및 담배

커피, 알코올, 맥주 및 담배는 피부에 악영향을 미칩니다. 커피를 마실 때 신체의 코티솔 수치가 높아져 스트레스 주요 요인이 됩니다. 또한 카페인은 인슐린 수치를 증가시켜 피부에 더 많은 피지가 생성되도록 하고 알코올은 체내에서 테스토스테론이나 에스트로겐의 불균형을 일으켜 피부에 좋지 않습니다.


통조림 식품

컵라면, 즉석면, 케이크, 잼, 통조림과 편리한 제품 많이들 사 먹습니까? 그러나 이 식품에는 인공 첨가제와 같이 피부에 유해한 화학 물질이 많이 포함되어있어 맛이 피부 알레르기를 유발할 수 있습니다. 통조림 식품의 포화 지방은 피지 생성을 증가시킵니다

튀긴 음식

튀긴 음식은 일반적으로 건강에 좋지 않습니다. 고온에서 튀기는 방식은 음식에 많은 양의 비타민을 잃게 만듭니다. 당연히 피부뿐만 아니라 건강에 좋지 않습니다. 그러나 휴일마다 각 접시는 많은 기름을 사용하는 치킨 느님이 올라와 있습니다 좋은 피부를 원한다면 이러한 음식을 멀리해야 합니다.

에너지 음료 

에너지 음료에는 설탕이 많이 들어 있으며 건강에 좋은 영양소는 없습니다. 또한 안 좋은 피부를 유발합니다. 많은 음료에는 피부를 자극하고 피부에 발진을 유발할 수 있는 일부 비타민 B가 포함되어 있습니다.

피부에 좋지 않은 음식을 섭취하는 것은 피하기 어렵지만, 먹어도 적당히 다양한 음식, 특히 녹색 채소와 과일을 많이 섭취해야 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.